국내 마그네슘 영양제는 대부분 산화 마그네슘입니다. 우리나라에는 유기염 종류가 적고 허가사항에 유기산 마그네슘의 제한 많아 해외보다 배합이 까다로워서 그렇습니다. 하지만 국내 제품에도 성분 배합이 좋은 마그네슘들이 있습니다. 국내에 품질 좋은 마그네슘 제품들을 공유 드리겠습니다.
국내 마그네슘 영양제 제품
국내 마그네슘 영양제 제품 대비 해외 마그네슘 영양제 제품은 킬레이트 되어 있거나 유기산 마그네슘 등 다양한 종류의 마그네슘 제품들이 있습니다. 하지만 국내에는 거의 99.9%가 산화마그네슘 밖에 없어서 고약사가 직접 성분 배합하여 설계까지 한 제품도 있으며 기존 국내 제품 중 좋은 성분의 배합의 마그네슘 영양제를 골라보았습니다. 국내에는 의약품 그레이드의 약국에서만 구매가 가능한 약국용 마그네슘과 인터넷 판매가 가능한 건강기능식품 마그네슘으로 분류할 수 있습니다. 의약품 마그네슘부터 특징과 단점에 대해 정리해보겠습니다.
유한양행 마그비스피드
첫 번째로 소개드릴 제품은 약국용 의약품 마그네슘 제품인 유한양행 마그비스피드 입니다. 이 제품의 특징은 액상 형태의 앰플로 들어가 있는 마그네슘이고, 액상에 마그네슘이 녹여져 있기 때문에 위장에 부담이 덜 합니다. 그리고 마그네슘의 성분은 유기산 마그네슘인 글리세로 인산 마그네슘이 들어있어서 흡수가 용이하며 위장장애 개선에 도움이 될 수 있습니다. 한 앰플당 마그네슘 150mg이 들어 있고, 비타민 B군인 리보플라빈과 니코틴아미드, 피리덕신이 들어 있습니다.
마그비스피드 여는법은 뚜껑을 꺾으시면 됩니다. 복용방법은 12세 이상 및 성인은 1일 2회, 1회에 한 앰플을 복용하시면 됩니다. 마그비스피드의 가격은 1앰플에 3000원 내외로 1박스 30앰플 기준 일반 약국에서 6~7만원 수준입니다. 비타민 B군과 함께 섭취하실 수 있는 액상 마그네슘이며 박카스보다 진한 맛으로 드셔보시면 맛있습니다. 마그비스피드의 효능을 간단히 정리하면 아래와 같습니다.
- 육체피로, 임신•수유기, 병중•병후 등 체력저하 시 비타민B2, B6 보급으로 구각염, 구순염, 구내염, 설염, 습진, 피부염 완화
- 마그네슘 결핍으로 인한 근육경련 완화
유한양행 마그비스피드 제품에 대해 더 알아보시고 싶은 분은 제품설명서를 찾아두었으니 다운 받아 확인해보시기 바랍니다.
유한양행 마그비맥스
두 번째로 소개해드릴 제품도 유한양행에서 만든 마그비맥스라는 제품입니다. 의약품 그레이드의 약국용 마그네슘입니다. 해당 제품의 마그네슘의 성분은 산화마그네슘이지만 한 알당 함량이 211mg으로 높습니다. 손발 저림, 어깨결림, 신경통 등 개선에 적용 중인 대부분의 마그네슘 제품의 함량 150mg 이므로 마그비맥스는 한 알에 60mg 이상 많이 들어 있습니다. 그리고 피로회복의 핵심 성분인 벤포티아민이라는 활성형 B1이 한 알에 50mg나 들어 있으며, 비타민 B2, B3, B6, B12도 충분히 들어 있습니다.
특징적인 것은 비타민 B12 시아노코발라민이 500mcg로 상당히 고함량이 들어 있고 비타민E(토코페롤)가 500IU로 들어 있습니다. 보통 종합비타민에 토코페롤은 보통 50IU 정도 들어가 있는데 10배 정도가 들어 있어 상당히 고함량으로 들어 있습니다. 마그비맥스는 비타민 B2, B6, 고함량 마그네슘이 들어 있어 신경에 좋은 배합으로 저림이나 신경통에 좋습니다. 신경 손상을 예방하고 신경을 재생시켜주는 구성이고 피로회복에도 도움이 될 수 있습니다. 마그비맥스의 효능을 정리하면 아래와 같습니다.
- 육체피로, 임신ㆍ수유기, 병중ㆍ병후의 체력저하시, 노년기에 비타민 E, B1, B2, B6의 보급으로 어깨 및 목결림, 수족저림•수족냉증, 신경통, 근육통, 관절통, 각기•눈의 피로, 구각염, 구순염, 구내염, 설염, 습진, 피부염 완화
- 마그네슘결핍으로 인한 근육경련 완화
마그비맥스의 가격은 한 달분 120알 기준 6~7만원 수준입니다. 마그비맥스의 단점으로는 마그네슘 성분으로 산화마그네슘을 사용했다는 것과 비타민 B5가 성분에 포함되지 않았다는 것입니다. 비타민 B5가 함유되어 있으면 다른 고함량 제품과 충분히 경쟁력이 있었을 것 같은데 아쉽습니다. 마그비맥스 제품에 대해 자세히 알고 싶으신 분은 아래 제품설명서를 추가해두었으니 다운 받아 보시기 바랍니다.
YDY 마그듀오
YDY 마그듀오 제품은 건강기능식품으로 약들약(YDY) 고약사가 직접 성분 배합하고 설계까지 하여 만든 마그네슘입니다. 마그듀오의 성분 배합을 고려할 때, 국내 마그네슘 제품에 산화마그네슘 밖에 없을까에 대해 고민을 했고 우리나라에 쓸만한 유기염이 없고, 우리나라 허가사항이 쓸 수 있는 유기산 마그네슘이 몇 개 없어 그 중에서 적절한 마그네슘을 찾아서 배합을 하였다고 합니다. 마그듀오는 유기산 마그네슘, 글루콘산 마그네슘, 젖산 마그네슘 3종을 배합하였으며, 하루 섭취량 2알 기준으로 마그네슘 200mg을 섭취하실 수 있습니다. 다른 유형의 마그네슘을 섞으면 마그네슘 흡수에 시너지가 있어 도움이 됩니다. 그리고 가격을 가성비 있게 하여 한 박스 한 달분 60알 기준 2만원 내외의 가격으로 구매하실 수 있습니다.
그리고 국내 제품 중 글루코산 마그네슘, 젖산 마그네슘이 높게 배합된 제품이 드물며 가격적으로도 메리트가 있습니다. 그리고 이 제품의 특징은 마그네슘 제품들은 거의 변질은 없지만, 개별 포장을 해서 휴대성이 용이하며 하루에 보통 두 알에서 세 알 정도를 충분한 물과 함께 섭취하시면 됩니다. 그리고 비타민 D3가 두 알 하루 섭취량 기준으로 1000IU입니다. 추가로 핵심적인 부원료 바실러스 나토균 농축 분말을 두 알당 100 mcg 함유 되어 있습니다. 그래서 마그네슘 200mg, 비타민 D3 1000IU, 부원료로 바실러스 나트륨 농축 분말 100mcg으로 칼슘 없이 마그네슘의 효과를 극대화할 수 있는 조합입니다. 고약사가 만들고 먹고 있는 YDY 마그듀오 제품의 링크를 찾아 두었으니 제품 확인해 보시기 바랍니다.
닥터제안 액상 마그네슘
두 번째 소개해드릴 건강기능식품 마그네슘 제품은 닥터제안 액상 마그네슘입니다. 액상 파우치에 들어 있는 제품으로 맛있는 망고 맛이 나서 먹기 좋습니다. 한 포에 150mg의 글루콘산 마그네슘이 들어가 있습니다. 아이들도 쉽게 섭취할 수 있는 맛과 구성으로 온가족이 먹기에도 좋고 휴대성도 용이합니다. 단점은 개별 포장으로 단가가 많이 올라가서 한 달분 가격이 3만원대로 저렴하진 않습니다. 온 가족 마그네슘으로 먹기 좋은 닥터제안 액상 마그네슘 제품의 링크도 찾아두었으니 확인해보시기 바랍니다.
지금까지 국내 마그네슘 영양제에 대해 알아보고 추천 드렸습니다. 국내 마그네슘 제품들은 마그네슘 성분의 선택에 제한은 있지만 좋은 함량과 구성으로 나온 제품들이 있습니다. 하지만 국내 제품에서 변화를 못 느끼신 분들은 해외의 제품을 직구하여 드시는 것도 고려해보시면 좋을 것 같습니다. 해외 마그네슘 제품으로 유명한 쏜리서치 칼슘 마그네슘 말레이트 제품에 대해 알아보시고 건강 챙기시는 데 도움 받으시기 바랍니다.
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